ciri ciri tubuh kamu sedang kelelahan

Pemberitahuan kondisi tubuh kamu 

banyak orang tidak tahu kondisi yang kamu almi dan bayak yang mengira bahwa kondisi yang kamu alami parah ternyata tanda itu bisa kemungkinan kamu hanya kelelahan berikut tanda tanda kamu hanya kelelahan :

1. kulit kering 

kulit kering juga menandakan bahwa tubuh kamu sedang mengalami kelelahan ,kulit juga menandakan bahwa kulit kamu kekurangan vitamin E, maka dari itu kamu sebaik nya rajin dan konsumsi sayuran dan buah buahan , dengan mengkonsumsi itu secara rutin dapat membantu kamu mengatasi kelelahan yang ada di tubuh kamu .

2. sulit tidur dan kram kaki

 ternyata hal ini menandakan bahwa tubuh kamu mengalami kelelahan tanda tanda seperti ini menandakan bhawa tubuh kamu kekurangan magnesium dan patasium . maka dari itu kamu di anurkan untuk mengkonsumsi nutrisi penting kamu bisa mengkonsumsi buah buahan  seperti tomat,jeruk,pisang dan bayam konsumsi seperti ini setiap hari maka tubuh kamu akan slalu sehat.

3. keinginan untuk memakan /mengunyah es 

ternyata ini merupaka gejala tubuh kamu sedang kelelahan ,keinginan makan atau mengunyah es dapat terjadi jika tuh kamu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. maka dari itu segera lah mengkonsumsi sumber zat besi yang dapat membantu masalah tubuh kamuzat besi bisa kamu dapat kan dari daging sapi, telur atau sayuran berwarna hijau tua sebaik nya juga kamu konsultasi kedokter untuk masalh ini jika terjadi berkepanjangan .

4. gusi berdarah 

 ternyat gusi berdarah juga tanda bahwa tubuh kamu kelelahan ,pendarahan pada gusi mendadak  berdarah atau terjadi pada saat mneyikat gigi ini bisa juga tanda bahwa tubuh kamu kekurangan vitamin C ,cara mengatasi ini kamu rajin konsumsi asupan vitamin C seperti tomat, kol, ,jeruk dan brokoli.

5. kuku Dan Rambut Menjadi Rapuh

kuku dan rambut rapuh adalah tanda tubuh kamu mengalami kelelahan ini petanda tubuh kamu kekurangan vitamin B kamu bisamelengkapikeseharian kamu degan mengkonsumsi susu dan memakan beberapa rumput laut itu dapat mengatasi permasalahan yang dia alami tubuh kamu.