7 Cara Agar Terbangun Tidur Dengan Cepat Atau Lebih Awal

Cara Agar Terbangun Tidur Dengan Cepat Atau lebih Awal

1. minum segelas air hangat sebelum tidur

    minum segelas air hangat ,tanpa kamu sadari terdapat banyak manfaat loo. yaitu dapat meningkatkan mood saat bangun tidur lebih cepat. dan air hangat juga dapat membuat rileks tubuh,dan membuang racun dalam tubuh .

2. Hindari Menggunakan Gadget Atau HP   Sebelum Tidur

alat elektronik hp dapat membuat tidur menjadi kurang efektif dan malam terjaga dengan hp, kurangi penggunaan elektronik seperti hp sebelum tidur .minimal menggunakan hp sebelum tidur 15 menit agar waktu tidur tidak terganggu ,sebaik nya matikan hp atau gadged .agar waktu tidur terjaga dengan benar

3. letakkan alaram jauh dari  tempat tidur 

agar saat kamu tebangun  kamu akan bangun dari tempat tidur mu untuk mematikan laram ,maka kondisi tubuh kamu akan malas untuk tidur kembali.

4. minum segelas air setelah bangun

segelas air putih dapat membantu bangun tidur kamu dan akan membuat tubuh kamu menjadi jauh lebih segar .

 5. berikan peregangan tubuh setelah bangun tidur

berikan peregangan ringan pada tubuh kamu, agar tubuh kamu setelah bangun tidur, tidak lemas dan membuat kamu melakukan aktivitas lain .gunakan peregangan ringan , setelah bangun tidur. seperti meliukan badan 

6. rapikan tempat tidur agar kamu melakukan aktivitas

dengan cara merapikan tempat tidur kamu, denagn melakukan aktivitas ringan yang dapat membuat tubuh kamu kembali segar dan kamu juga bisa melakukan  dengan cara olah raga seperti jalan  di tempat sebelum melakukan aktivitas di luar lakukan gerakan dengan cepat agar tubuh kamu tidak lemas 

7. berdoa sebelum tidur 

dengn berdoa sebelum tidur, dapat membuat kamu di ingatkan oleh tuhan kamu agar terbangun dengan cepat .